HATHA YOGA DINÁMICO

 

Esta clase es para practicantes y principiantes con buena forma física.

 

El Saludo al Sol se practica con más intensidad que en la clase suave, para evitar posibles lesiones en las intensas y variadas Asanas de extensión de la columna hacia atrás y flexión hacia delante, torsión de la columna, equilibrio sobre los pies y las manos, e invertidas avanzadas.

 

 

Se profundiza en varias técnicas de Pranayama (control de la respiración), con el fin de aumentar y hacer fluir el Prana (energía vital) por todo el organismo, llevar vitalidad a todos los órganos internos, aumentar la concentración y el silencio interior tan necesario para la meditación, a la cual también se inicia brevemente en estas clases.

 

Al principio y al final de cada sesión se cantan Mantras en Sánscrito (cantos y oraciones sagrados originarios de la India) para recordar nuestra relación con lo divino y sintonizar las energías de todos los presentes.

 

El ritmo de cada sesión depende del nivel físico de los alumnos presentes cada día.