Workbook: guía para descubrir tu propósito de vida a través del IKIGAI
Este pequeño cuaderno de trabajo y guía, contiene información sobre el concepto del IKIGAI, al igual que ejercicios para descubrir tu propósito de vida.
Más que un destino, el ikigai es un camino de autoconocimiento y equilibrio.
No se trata solo de una carrera o un proyecto, sino de encontrar aquello que le da sentido a tu vida y te impulsa a levantarte cada mañana con entusiasmo.
Test: descubre tu Dosha
Con este sencillo test de 6 preguntas podrás determinar cual es tu dosha dominante.
En el mundo del Ayurveda, el dosha es la combinación única de elementos que rigen tus procesos físicos y mentales.
Existen tres doshas: Vata, Pitta y Kapha, cada uno compuesto por dos de los cinco elementos (éter, aire, fuego, agua y tierra).
Todo problema de salud física, emocional o mental se da por un desequilibrio del dosha. El objetivo del Ayurveda es mantener el equilibrio entre los doshas para promover la salud integral.
Técnica de Pranayama: Nadi Shodhana
Esta técnica de respiración poderosa, también conocida como respiración alterna es una práctica que equilibra los hemisferios del cerebro y armoniza el sistema nervioso.
Alternar la inhalación y exhalación entre las fosas nasales, ayuda a calmar la mente, reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración y fomentar una sensación de claridad mental.
Además, purifica los canales energéticos (nadis), facilitando un flujo más libre del prana o energía vital, lo cual favorece la salud emocional y el bienestar general.