Durante mucho tiempo se nos ha vendido la idea de que el bienestar es sinónimo de estar bien todo el tiempo: sentirnos positivas, tranquilas, productivas y en equilibrio constante. Sin embargo, esta visión reducida no solo es irreal, sino que puede convertirse en una fuente más de exigencia y desconexión interna.

"Manifestar no es magia: es presencia, intención y acción" Esta semana quiero hablarte sobre el arte de manifestar tus deseos, metas y sueños . Primero que nada, quiero aclararte algo muy importante: la manifestación no es magia , aunque sí tiene elementos mágicos 😉. La manifestación se basa en la Ley de la Atracción , que nos dice que atraemos aquello en lo que enfocamos nuestra atención y nuestra intención. Por lo tanto, es posible atraer los resultados que deseamos, si ap

¿Qué es y para qué sirve un tablero de visión? A priori, un tablero de visión puede parecer simplemente una actividad entretenida para hacer con amigos o en familia, perfecta para un ritual de inicio de año . Sin embargo, va mucho más allá de un simple collage. Un tablero de visión consiste en crear una composición de imágenes que evoquen la vida que deseamos vivir. Estas imágenes pueden representar algo concreto que anhelamos —un viaje, una casa, un proyecto, un trabajo— o u

En momentos de cambio, cierre o inicio, muchas personas sienten la necesidad de hacer algo que les ayude a "ordenar lo que sucede dentro". Algo que dé sentido, que marque un antes y un después, que los sostenga emocionalmente. Ahí es donde aparecen los rituales.

Recuerdo como si fuera ayer esa tarde de mayo cuando llegué a un pequeño estudio en la calle 14. El lugar era acogedor, con luces bajas, velitas y un aroma delicioso. El ambiente exhalaba calma. La profesora me recibió con una enorme sonrisa y me ubicó entre un grupo de siete mujeres embarazadas como yo.

Pero lo que jamás voy a olvidar es la súbita sensación de calma que tuve al conectar con mi intuición. Pasé de la ansiedad extrema a una paz inexplicable.

Nuestra mente es hábil para esquivar el dolor. En su intento por protegernos, nos desvía de lo que realmente está sucediendo. Sin embargo, al ignorar un problema solo permitimos que crezca… hasta que un día explota frente a nosotros.

Cuando el cuerpo, la mente y las emociones están al servicio de la sabiduría del SER, todo fluye con armonía. El camino se vuelve más claro, y la vida, más plena

La respiración es un reflejo innato controlado por el sistema nervioso, pero también puede regularse conscientemente. Es un acto automático que continúa incluso cuando estamos inconscientes, pero al mismo tiempo podemos controlarlo para hablar, cantar, retener o cambiar su ritmo e intensidad.

En nuestro inconsciente viven muchas creencias que se formaron durante la niñez y la adolescencia, y que vienen a ser como una "programación" que determina en gran medida la forma en que vemos el mundo, cómo nos relacionamos con los demás y cómo nos comportamos.

Si sientes que tu vida no va en absoluto como quisieras, te sientes estancada, frustrada con lo que pasa a tu alrededor, es porque seguramente estás manifestando de forma inconsciente, es decir sin darte cuenta, lo que NO quieres.

Recordé los momentos de mi niñez en los que me reía tanto que sentía que no alcanzaría a llegar al baño, cuando con mis amigas llorábamos de tanto reír… Y al intentar recordar la última vez que me había reído así, me costó mucho encontrar un momento reciente.

Muchas veces buscamos grandes cambios para sentirnos mejor, cuando en realidad la clave está en notar y agradecer las pequeñas cosas que nos pasan cada día. Una sonrisa, un café compartido, un atardecer… todo puede ser fuente de alegría si elegimos verlo.

La salud mental suele ser un tema rodeado de silencios y prejuicios, pero todos la vivimos de cerca. En este artículo quiero compartirte mi propia experiencia con la depresión, lo que aprendí en el camino y cómo descubrí que sí es posible tener un papel activo en nuestra recuperación y bienestar.

Cuando asumes la responsabilidad de tus sentimientos, ya no necesitas culpar al otro ni a la “mala suerte” por lo que te sucede. Esto te permite pasar del rol de víctima indefensa al rol de protagonista de tu vida.

Cómo sanar las huellas invisibles del estrés después de una experiencia que te sacude.

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