De la mente reactiva a la calma consciente
Programa CRAC
Mujer, si estás agobiada por tus pensamientos y tu carga mental. Con mi método CRAC de 4 pasos, vas a empezar a observar tu mente desde la primera semana y aprenderás a aquietarla, para estar más presente y dejar de vivir en piloto automático.
En 8 semanas tu cerebro al fin empezará a trabajar para ti y no en tu contra, algo que me llevó años lograr y que he compactado y simplificado en este proceso paso a paso para ti.
"Cuando la mente está en calma, el mundo entero se vuelve más claro."
Eres una mujer que funciona, que cumple, que sostiene... Pero que no descansa mentalmente nunca.
No necesitas más fuerza de voluntad. Necesitas aprender a calmar tu mente. CRAC es el proceso que te enseña a hacerlo.
Esto no se ve desde fuera…
pero tú lo sientes todos los días:
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Piensas demasiado, incluso en cosas pequeñas
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Te sientes irritable, sensible o desbordada
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Te cuesta disfrutar sin culpa
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Has intentado meditar… pero no logras sostenerlo
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Te cuesta dormir porque no puedes apagar tu mente
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Te sientes cansada... pero no sabes de qué
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Sientes que vives en piloto automático
Y hay algo que no dices en voz alta:
No estás en paz contigo misma...
Si sientes que no puedes parar de pensar, que el estrés te acompaña incluso cuando todo parece "estar bien”… este programa es para ti.
Sé lo que estás pensando...
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No soy constante / disciplinada para esto
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¿Y si el problema soy yo?
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Ya lo intenté todo y no me ha funcionado
No es que te falte disciplina. No es que “no puedas”.
Es que tu mente está saturada y nadie te enseñó a gestionarla, nadie te enseñó a parar.
Quizás has intentado ya varias herramientas pero no te han funcionado, o no has logrado usarlas de forma constante.
Aquí es donde todo cambia.
CRAC no es un curso más
Es un proceso diseñado para mujeres como tú:
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Que no pueden dejar de pensar
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Que están cansadas de sentirse así
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Y que quieren paz mental real (no teoría)
Eso es muy común y muy frustrante, pero con mi acompañamiento tendrás mayor claridad sobre cuales herramientas funcionan para ti y será mucho más fácil implementarlas y ser constante.
¿Te preocupa el tiempo y el esfuerzo que te tome aprender a gestionar tu mente?, aquí es donde es clave trabajar con alguien que haya recorrido el mismo camino antes que tú y te puede guiar para que no pierdas tiempo y energía buscando soluciones sola.
Lo que vas a experimentar:
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Tu mente más silenciosa
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Menos ansiedad y más claridad
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Más control emocional (sin reprimirte)
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Mejor descanso
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Más presencia en tu día a día
No porque “te esfuerces más” Sino porque aprendes a hacerlo diferente
"Tu paz depende de la calidad de tus pensamientos"
Durante mucho tiempo, yo también vivía así…
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Con ruido mental constante
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Con emociones que no sabía gestionar
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Con una sensación interna de desconexión
Por fuera todo seguía funcionando.
Pero por dentro, yo no estaba en paz.
Y entendí algo que lo cambió todo:
No se trataba de hacer más, ni de "distraerme"
Sino de aprender a enfocar y a calmar mi mente
Hoy, eso es lo que te quiero enseñar.
Imagina esto:
Te despiertas… y no hay ruido interno.
Respiras… te sientes en paz.
Te tomas un café sin pensar en todo lo pendiente.
Reaccionas menos. Te sientes más tú.
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Estás presente
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Estás en calma
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Tienes mayor claridad
Descansas mejor en la noche porque tu mente ya no se acelera cuando quieres dormir.
"En el silencio de la mente comienza tu verdadero poder"
Déjame acompañarte...
Mi metodología CRAC Es un espacio para volver a ti, para respirar de verdad, para sentir calma más allá de lo que ocurra en tu vida
Esa calma inquebrantable que tanto anhelas.
Trabajar conmigo es acortar tu camino de forma consciente y efectiva. Yo ya recorrí el proceso de pasar de una mente saturada a una vida con calma y claridad, y hoy te guío con una metodología estructurada que elimina la prueba y error y te va a ahorrar mucho tiempo y energía perdida.
Finalmente vas a lograr resultados reales sin volver a caer en lo mismo.
Este programa abre solamente una vez al año
¡no te quedes fuera!
Una inversión en tu bienestar y claridad mental
Si has vivido con ansiedad, depresión, una mente hiperactiva y con altos niveles de autoexigencia durante años…
Sabes que el costo emocional es alto:
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No dormir bien
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No disfrutar de lo que tienes
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Sentirte en alerta permanente
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Dudar de ti...
Ahora imagina lo que significa construir una base interna de calma real.
El Método CRAC es un proceso estructurado de 8 semanas de transformación profunda. No es un curso más, no es información que olvidarás en unos días.
Es un mapa paso a paso para cambiar tu relación con tu mente.
Imagina tener las herramientas que te funcionen a ti, re-conectar contigo misma y vivir con más presencia y paz interior.
En este programa no solo recibirás conocimiento, sino herramientas prácticas que podrás usar toda la vida para regular tu mente, comprender tus emociones y vivir con mayor equilibrio.
Si tuviera que ofrecer todo esto por separado, el valor sería mucho mayor:
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Clases y enseñanzas profundas sobre el funcionamiento de la mente
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Prácticas guiadas para aquietar el pensamiento y cultivar la presencia
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Herramientas prácticas y variadas para aplicar en tu vida diaria
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Recursos de apoyo para integrar todo lo aprendido
El valor real de este proceso superaría fácilmente $1800 USD.
Pero mi intención es que este conocimiento sea accesible para más personas que realmente lo necesitan, por eso he decidido ofrecer el programa este año por una inversión mucho menor.
Inversión total: $650
Eso es: 40 USD por semana
Menos de 6 USD por día
Menos de lo que muchas veces gastamos en cosas que no aportan nada a nuestro bienestar.
Lo que estás construyendo aquí no es algo externo ni superfluo, es tu base emocional.
Opciones de pago:
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Pago único: $650 o
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3 pagos de $220
Los encuentros en vivo serán los lunes y jueves a las 8:00 PM (Hora Ecuador), la duración de cada encuentro será de una hora, tendremos también 3 encuentros optativos en fin de semana. Todas las clases quedarán grabadas y disponibles durante 6 meses, para que las puedas volver a ver.
¿Qué incluye mi programa CRAC?
8 masterclases participativas en vivo
Cada inicio de semana tendremos una master class en vivo vía Zoom, para la presentación del nuevo módulo, donde podrás participar haciendo preguntas y ejercicios.
8 workbooks para trabajo personal
Cada semana recibirás un cuaderno de ejercicios que acompaña el módulo de la semana, para hacer tu trabajo personal e integrar el aprendizaje de cada módulo.
8 Reuniones de acompañamiento
Cada semana tendrás una reunión en vivo para trabajar en grupo, compartir tu trabajo personal y tus impresiones con tus compañeras de camino y conmigo.
2 sesiones en vivo de meditación
Tendrás la opción de participar en 2 meditaciones grupales en vivo a lo largo del programa.
Clase de yoga en vivo
Al finalizar las 4 semanas podrás hacer una clase de yoga en vivo conmigo, enfocada a cultivar tu paz mental.
Apoyo constante por WhatsApp
Durante las 8 semanas de duración del programa, tendrás apoyo constante a través de un chat de WhatsApp, para cualquier inquietud o duda que puedas tener.
2 audios de meditación guiada
Te llevarás dos audios de meditación guiada para usarlos cuando quieras y necesites.
2 audios de respiración guiada
Tendrás dos técnicas de respiración guiada en formato de audio, para que las puedas escuchar cuando lo necesites.
Recursos adicionales
En los cuadernos de trabajo hay una sección de recursos adicionales con recomendaciones de libros, videos y otros recursos opcionales que te servirán para ahondar en tu aprendizaje.
¡ESPERA!
Si te inscribes hasta el 15 de abril, te ofrezco tres BONOS extra para reforzar aún más tu camino hacia la paz mental 💪🏼
Mi guía COMPLETA de meditación
Esta guía en PDF tiene toda la información que necesitas sobre esta práctica, para que puedas ahondar en ella y entenderla mejor. Un recurso que puedes guardar y consultar cuando lo necesites.
Un checklist para registrar tu progreso
Este checklist te permitirá registrar cada día tu progreso para mantenerte comprometida contigo misma y observar tus cambios en el tiempo
Una sesión 1:1 conmigo
Al finalizar el programa podrás agenda conmigo una sesión personal de una hora para discutir sobre tu situación y ver como aplicar de la mejor manera lo aprendido, para tí.
Qué dicen mis alumnas 👇🏼
Catalina
"Este programa cambió mi perspectiva frente a la gravedad de mis problemas y la oportunidad que tengo de recibirlos tal como son y no agrandarlos con pensamientos negativos"
Sylvia
"El programa me ayudó a transformar mi actitud frente al pasado y frente a lo que no se puede cambiar y se debe aceptar"
María Amelia
"Fabuloso Programa. La combinación de herramientas incluyendo yoga y los worksheets me parecieron super útiles"
Antes de decidir, pregúntate:
¿Cuánto vale para ti vivir con mayor calma?
¿Cuánto vale tu paz mental?
¿Cuánto vale sentirte dueña de tu vida?
La paz mental no es un lujo.
Es una base para todo lo demás.
Si estás lista para comprometerte contigo,
¡este es tu momento!
¿Estás lista?
Si sabes lo importante que es invertir en ti misma y en tu bienestar y quieres tener la guía personalizada de alguien que ya recorrió el camino que quieres recorrer, ¡estás lista!
¡FELICITACIONES!
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