La medicina olvidada bajo tus pies: Lo que la ciencia empieza a descubrir sobre el grounding

Los seres humanos a veces nos olvidamos que somos parte del ecosistema de la tierra.

Pero qué es un ecosistema: "Una unidad ecológica por la cual fluye la materia y la energía, uniendo la vida con el espacio que la rodea"

Nuestra vida NO sería posible sin todo lo que este ecosistema nos aporta, pero en nuestras acciones muy a menudo olvidamos esto y descuidamos nuestra fuente de vida: la naturaleza.

La naturaleza no es un espacio que "visitamos" de cuando en cuando, cuando vamos de excursión con los amigos.... la naturaleza ES nuestro hogar.

Este post no tiene afán de activismo ecológico, aunque las personas que me conocen saben que la protección del medio ambiente es un tema muy importante para mi. Pero en realidad quiero hablar de lo tremendamente desconectados que estamos de nuestra fuente primordial de vida.

Más particularmente hoy quiero hablarles del "Grounding" (conexión a tierra) que es un tema que se ha puesto de moda gracias a investigaciones científicas sobre el efecto benéfico que tiene el contacto directo de nuestro cuerpo con la tierra.

¿Qué es realmente el grounding?

El grounding o earthing es la práctica de conectar físicamente tu cuerpo con la superficie de la Tierra:

• caminar descalza sobre césped

• tocar arena, tierra o roca con tu piel desnuda

• entrar al mar, a un río o un lago natural

• sentarse o acostarse directamente sobre el césped

• Abrazar un árbol (sí, se que suena cliché...)

La hipótesis científica es que la Tierra mantiene una carga eléctrica negativa, y que el contacto directo de nuestro cuerpo con ella permite la transferencia de electrones, lo que influye positivamente en ciertos procesos fisiológicos como inflamación, el estrés oxidativo y la regulación autonómica.

El invento de los zapatos con suela de caucho, a pesar de permitirnos mayor comodidad al caminar, hacen imposible esta transferencia hacia nuestro cuerpo, de ahí que nos hemos desconectado de esta inmensa fuente energética.😥🥾

Algunos descubrimientos científicos importantes:

Investigaciones multidisciplinarias han revelado que el contacto conductor de electricidad del cuerpo humano con la superficie terrestre (conexión a tierra) produce efectos fascinantes en la fisiología y la salud.

Dichos efectos están relacionados con la inflamación, las respuestas inmunitarias, la cicatrización de heridas y la prevención y el tratamiento de enfermedades inflamatorias crónicas y autoinmunes. *Fuente científica: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4378297/

1. Puede reducir inflamación y mejorar la recuperación de lesiones

En estudios piloto, se observaron cambios importantes en los marcadores inflamatorios y la recuperación muscular gracias al grounding. Las revisiones publicadas reportan mejoras en dolor, inflamación y circulación.

2. Puede influir en la reducción del cortisol (la hormona del estrés)

Algunos estudios encontraron cambios en patrones de cortisol, sugiriendo que el grounding favorece la regulación del sistema nervioso, bajando los niveles de estrés.

3. Puede mejorar la calidad del sueño

Se han hecho estudios del efecto del grounding en un sueño más profundo, usando colchonetas con conexión a tierra y se observó que las personas que las usaban descansaban más profundamente.

4. Puede mejorar variabilidad cardíaca y regular la ansiedad

Algunas investigaciones sugieren efectos beneficiosos sobre:

• el tono vagal

• la frecuencia cardíaca

• el balance simpático/parasimpático del sistema nervioso central

• la viscosidad sanguínea

La ciencia sobre grounding es prometedora, pero aún está en fase de desarrollo. No hablamos de una ‘cura milagrosa’, sino de retomar una práctica ancestral saludable, que hoy empieza a estudiarse con herramientas modernas.”

La energía de la tierra es real y palpable

¿Te ha pasado que cuando estás en la playa te sientes maravillosamente?

Como dice el dicho: "en el mar la vida es más sabrosa"

Y sí, todos lo asociamos a que, generalmente, cuando estamos en la playa estamos de "vacaciones" por lo tanto estamos descansando, más relajados y tranquilos.

Sin embargo, esa no es la única explicación. Por lo general, cuando vamos a la playa estamos en constante contacto con la tierra, ya que caminamos descalzos en la arena, nos bañamos en el mar, recibimos más sol en nuestro cuerpo... todo eso nos transmite la energía pura de la naturaleza y nuestro cuerpo lo siente.

¿Has sentido el efecto energizante de bañarte bajo una cascada?

Ese contacto directo de tu cuerpo con el agua, las piedras, la montaña, te llenan de energía, te recargan. Todo eso sucede a nivel energético y lo sentimos directamente en nuestro cuerpo.

Una práctica terapéutica y preventiva

Si algo tan simple como caminar descalzos en el césped durante 20 minutos al día, puede tener un efecto palpable en nuestra salud y bienestar ¿Porqué no hacerlo?

Desafortunadamente, muchas personas que viven en ciudades y trabajan 8-12 horas al día, no encuentran ni el tiempo ni el espacio físico para esta práctica, o no la consideran importante. 😔

La vida moderna nos ha alejado de la fuente y lo sigue haciendo cada día más. La hiperconectividad y el uso de celulares hace que incluso niños y jóvenes pasen cada vez menos tiempo en la naturaleza, ensuciándose los pies y conectando con la tierra como lo hacían nuestros antepasados.

Tal es así, que ahora incluso se venden productos como colchonetas, alfombras y sábanas que nos permitan "conectar con la tierra", son accesorios que se enchufan en el conducto tierra de las casas modernas. ¡Qué ironia!

Si tienes la suerte de tener un jardín o vivir cerca de un parque, te invito a retirar tus zapatos y caminar descalzo todos los días en el césped por lo menos 20 minutos, si lo haces durante un mes, verás los resultados en tu cuerpo y en tu energía.

Puedes comprar accesorios de conexión a tierra, pero si lo puedes hacer de forma natural es sin duda lo mejor y además es gratuito 😉.

El Ayurveda y el grounding

Si bien los antiguos textos ayurvédicos no utilizan los términos científicos modernos de «bioelectricidad» o «conexión a tierra», los principios y prácticas del Ayurveda resuenan profundamente con estos conceptos, especialmente a través de su comprensión de la energía sutil, la conexión del cuerpo con la naturaleza y el mantenimiento del equilibrio energético para la salud y el bienestar.

El Ayurveda concibe el cuerpo humano como un sistema complejo de energías interconectadas. Caminar descalzo sobre la tierra, es una práctica sencilla inherente a muchas culturas tradicionales, incluida la antigua India.

El Ayurveda reconoce que formamos parte de la naturaleza y que nuestra salud está influenciada por nuestra relación con el medio ambiente. Pasar tiempo en la naturaleza y conectar con la Tierra se consideran prácticas de enraizamiento en un sentido amplio dentro del Ayurveda, que promueven una sensación de estabilidad y equilibrio.

Algunas interpretaciones y aplicaciones modernas del Ayurveda establecen explícitamente paralelismos entre los principios ayurvédicos y el enraizamiento. Desde una perspectiva ayurvédica, esto puede verse como una forma de conectar con el elemento Tierra (parte del dosha Kapha) y equilibrar el exceso del dosha Vata, que puede agravarse al estar desconectado de la tierra y expuesto constantemente a entornos artificiales y campos electromagnéticos.

Este 30 de mayo voy a dar un taller de Introducción al Ayurveda, donde descubrirás cual es tu Dosha (tu constitución biológica única) y cómo equilibrarla con prácticas diarias de bienestar.

Si esto resuena contigo, toda la información está en este enlace: Taller de Ayurveda

¡Me encantaría verte dentro!

Hasta entonces, ¡quítate los zapatos y empieza a conectar con la tierra! 👞

Con cariño,

Susana 🌷

---

¿Te gustaría seguir profundizando en este camino de crecimiento personal y bienestar?

Cada semana comparto reflexiones, herramientas y recursos prácticos en mi blog para ayudarte a cultivar una vida más consciente, plena y alineada con tu esencia.

🌀 Suscríbete a mi newsletter para recibir directamente en tu correo:

• Las nuevas publicaciones del blog

• Ejercicios y prácticas para tu bienestar

• Novedades, talleres y contenido exclusivo

👉Suscríbete aquí Es gratuito, y puedes darte de baja en cualquier momento.

Gracias por estar aquí. Que tu camino hacia una vida plena sea siempre guiado por el amor, la coherencia y la consciencia.