Cuando pensamos en adicciones solemos imaginar: alcohol, tabaco o drogas. Pero existen también las adicciones de las que no se habla, las que pasan desapercibidas, las que no se diagnostican.

¿Alguna vez has pensado que la meditación no es para ti? Quizás intentaste meditar una vez y terminaste frustrada porque no podías dejar de pensar, o tal vez crees que necesitas mucho tiempo, una mente tranquila o algún tipo de habilidad especial para hacerlo bien. La realidad es que gran parte de lo que creemos sobre la meditación está basado en mitos y malentendidos. En este artículo descubrirás las creencias más comunes que alejan a las personas de esta práctica transforma

Durante mucho tiempo pensé que existiría una sola forma “correcta” de alimentarse, cuidarse y vivir en equilibrio… hasta que descubrí el Ayurveda. Entender que cada cuerpo, cada mente y cada ser humano tiene una naturaleza única cambió por completo mi manera de relacionarme conmigo misma, con mi salud y con los demás.

Investigaciones multidisciplinarias han revelado que el contacto conductor de electricidad del cuerpo humano con la superficie terrestre (conexión a tierra) produce efectos fascinantes en la fisiología y la salud.

La paz mental no es solo “pensar positivo” o "sentarte a meditar" es regular el sistema nervioso y crear hábitos que favorezcan una química cerebral saludable

el burnout no es solo profesional. También existe el burnout doméstico, emocional y mental… ese que aparece cuando sostenemos demasiado durante demasiado tiempo, sin espacios de recuperación.

Si bien es cierto, tener cierto nivel de autoexigencia y autodisciplina puede ser muy positivo a la hora de lograr nuestras metas y rendir efectivamente en nuestro trabajo. Sin embargo, cuando caemos en la rigidez y el perfeccionismo extremo, podemos crearnos muchos problemas que además pueden afectar nuestro entorno y nuestras relaciones.

Durante años alimenté mi ansiedad sin saberlo. Hoy quiero contarte la decisión que cambió mi vida

Si sientes que algo no encaja, que la vida te pide más de lo que puedes dar, que estás agotada todo el tiempo… Si sientes que no tienes un propósito, que vives con constantes preocupaciones, que no te alcanza el tiempo para nada. Si la tristeza te invade a menudo, la ansiedad no te deja descansar y tu mente no se apaga… No estás sola. A muchos seres humanos nos está pasando lo mismo.

Durante mucho tiempo se nos ha vendido la idea de que el bienestar es sinónimo de estar bien todo el tiempo: sentirnos positivas, tranquilas, productivas y en equilibrio constante. Sin embargo, esta visión reducida no solo es irreal, sino que puede convertirse en una fuente más de exigencia y desconexión interna.

En momentos de cambio, cierre o inicio, muchas personas sienten la necesidad de hacer algo que les ayude a "ordenar lo que sucede dentro". Algo que dé sentido, que marque un antes y un después, que los sostenga emocionalmente. Ahí es donde aparecen los rituales.

Nuestra mente es hábil para esquivar el dolor. En su intento por protegernos, nos desvía de lo que realmente está sucediendo. Sin embargo, al ignorar un problema solo permitimos que crezca… hasta que un día explota frente a nosotros.

Cómo sanar las huellas invisibles del estrés después de una experiencia que te sacude.

Autoconocimiento, bienestar integral y consciencia, son el ABC de una vida plena.