Nadie sabe cuál será su último día... por eso no tiene caso vivir anticipándose, pero sí es importante ser consciente de que solo el momento presente nos pertenece y si no le ponemos "atención" lo dejamos pasar, sin vivirlo realmente...

Cuando pensamos en adicciones solemos imaginar: alcohol, tabaco o drogas. Pero existen también las adicciones de las que no se habla, las que pasan desapercibidas, las que no se diagnostican.

¿Alguna vez has pensado que la meditación no es para ti? Quizás intentaste meditar una vez y terminaste frustrada porque no podías dejar de pensar, o tal vez crees que necesitas mucho tiempo, una mente tranquila o algún tipo de habilidad especial para hacerlo bien. La realidad es que gran parte de lo que creemos sobre la meditación está basado en mitos y malentendidos. En este artículo descubrirás las creencias más comunes que alejan a las personas de esta práctica transforma

El pensamiento positivo tiene un lado oscuro del que nadie habla. Y es hora de hacerlo. No estoy en contra de cultivar una mentalidad positiva. Estoy en contra de usarla como tapón.

Durante mucho tiempo pensé que existiría una sola forma “correcta” de alimentarse, cuidarse y vivir en equilibrio… hasta que descubrí el Ayurveda. Entender que cada cuerpo, cada mente y cada ser humano tiene una naturaleza única cambió por completo mi manera de relacionarme conmigo misma, con mi salud y con los demás.

Cuando estamos encerrados en una sola manera de pensar, literalmente dejamos de ver otras posibilidades que existen frente a nosotros y podrían ser mucho mejores.

La paz mental no es solo “pensar positivo” o "sentarte a meditar" es regular el sistema nervioso y crear hábitos que favorezcan una química cerebral saludable

La paz mental no significa que vas a ignorar tus problemas y dejar de pensar en ellos, tampoco significa que tu vida será perfecta o dejaras de tener problemas. Significa que tendrás la capacidad interna para atravesar lo que venga, sin romperte en el intento.

A veces escucho a mujeres que, al separarse, sienten que su pasado fue una mentira, que perdieron años de su vida, que todo fue un error… Pero eso es imposible. Ningún tiempo es perdido. Es tiempo de crecimiento, de aprendizaje, de compartir.

el burnout no es solo profesional. También existe el burnout doméstico, emocional y mental… ese que aparece cuando sostenemos demasiado durante demasiado tiempo, sin espacios de recuperación.

Comunicar de forma efectiva no siempre es fácil… pero sí es posible. Todo comienza con tomar consciencia del impacto que tiene nuestra forma de comunicar.

Uno de los errores más frecuentes que cometemos es pensar que el matrimonio es el punto de llegada, cuando en realidad es el punto de partida.

Las constelaciones familiares son un enfoque terapéutico desarrollado por Bert Hellinger, cuyo propósito es hacer visibles las dinámicas ocultas que operan dentro de un sistema familiar y que, muchas veces sin que lo sepamos, influyen en nuestra vida.

Durante mucho tiempo se nos ha vendido la idea de que el bienestar es sinónimo de estar bien todo el tiempo: sentirnos positivas, tranquilas, productivas y en equilibrio constante. Sin embargo, esta visión reducida no solo es irreal, sino que puede convertirse en una fuente más de exigencia y desconexión interna.

En momentos de cambio, cierre o inicio, muchas personas sienten la necesidad de hacer algo que les ayude a "ordenar lo que sucede dentro". Algo que dé sentido, que marque un antes y un después, que los sostenga emocionalmente. Ahí es donde aparecen los rituales.

Recuerdo como si fuera ayer esa tarde de mayo cuando llegué a un pequeño estudio en la calle 14. El lugar era acogedor, con luces bajas, velitas y un aroma delicioso. El ambiente exhalaba calma. La profesora me recibió con una enorme sonrisa y me ubicó entre un grupo de siete mujeres embarazadas como yo.

Pero lo que jamás voy a olvidar es la súbita sensación de calma que tuve al conectar con mi intuición. Pasé de la ansiedad extrema a una paz inexplicable.

Nuestra mente es hábil para esquivar el dolor. En su intento por protegernos, nos desvía de lo que realmente está sucediendo. Sin embargo, al ignorar un problema solo permitimos que crezca… hasta que un día explota frente a nosotros.

Cuando el cuerpo, la mente y las emociones están al servicio de la sabiduría del SER, todo fluye con armonía. El camino se vuelve más claro, y la vida, más plena

En nuestro inconsciente viven muchas creencias que se formaron durante la niñez y la adolescencia, y que vienen a ser como una "programación" que determina en gran medida la forma en que vemos el mundo, cómo nos relacionamos con los demás y cómo nos comportamos.