Las constelaciones familiares son un enfoque terapéutico desarrollado por Bert Hellinger, cuyo propósito es hacer visibles las dinámicas ocultas que operan dentro de un sistema familiar y que, muchas veces sin que lo sepamos, influyen en nuestra vida.

Durante mucho tiempo se nos ha vendido la idea de que el bienestar es sinónimo de estar bien todo el tiempo: sentirnos positivas, tranquilas, productivas y en equilibrio constante. Sin embargo, esta visión reducida no solo es irreal, sino que puede convertirse en una fuente más de exigencia y desconexión interna.

Nuestra mente es hábil para esquivar el dolor. En su intento por protegernos, nos desvía de lo que realmente está sucediendo. Sin embargo, al ignorar un problema solo permitimos que crezca… hasta que un día explota frente a nosotros.

La respiración es un reflejo innato controlado por el sistema nervioso, pero también puede regularse conscientemente. Es un acto automático que continúa incluso cuando estamos inconscientes, pero al mismo tiempo podemos controlarlo para hablar, cantar, retener o cambiar su ritmo e intensidad.

Recordé los momentos de mi niñez en los que me reía tanto que sentía que no alcanzaría a llegar al baño, cuando con mis amigas llorábamos de tanto reír… Y al intentar recordar la última vez que me había reído así, me costó mucho encontrar un momento reciente.

¿Alguna vez has sentido que la vida tiene que ser algo más que una rutina diaria? ¿Que hay un propósito mayor por el que viniste a este mundo, una misión única solo para ti? Hoy quiero hablarte de un libro de esos que te sacuden desde lo más profundo: Una Nueva Tierra: Despertar al propósito de tu vida , de Eckhart Tolle. El poder transformador de un libro Creo firmemente en el poder de los libros. Más de una vez han llegado a mí justo en el momento que los necesitaba para tr

Autoconocimiento, bienestar integral y consciencia, son el ABC de una vida plena.