La paz mental no es solo “pensar positivo” o "sentarte a meditar" es regular el sistema nervioso y crear hábitos que favorezcan una química cerebral saludable

Durante años alimenté mi ansiedad sin saberlo. Hoy quiero contarte la decisión que cambió mi vida

Muchas veces buscamos grandes cambios para sentirnos mejor, cuando en realidad la clave está en notar y agradecer las pequeñas cosas que nos pasan cada día. Una sonrisa, un café compartido, un atardecer… todo puede ser fuente de alegría si elegimos verlo.

La salud mental suele ser un tema rodeado de silencios y prejuicios, pero todos la vivimos de cerca. En este artículo quiero compartirte mi propia experiencia con la depresión, lo que aprendí en el camino y cómo descubrí que sí es posible tener un papel activo en nuestra recuperación y bienestar.