El poder de estar presente

El momento presente es todo lo que tienes. Haz del Ahora el foco principal de tu vida

Cuando la tierra tiembla

Cuando suceden grandes tragedias, como el terremoto que ocurrió hace unos días en Venezuela, entramos en un estado de shock, ya que un evento de tal magnitud, donde se pierden muchas vidas, nos recuerda la fragilidad de la nuestra... nos recuerda que en un segundo todo puede cambiar para siempre.

Por eso esta semana, quiero reflexionar sobre la importancia de estar presente en cada segundo que tenemos de vida... porque cada día que seguimos aquí, es un regalo.

Hay una frase del Dalai Lama que me encanta y te la comparto aquí:

"Solo hay dos días en el año en los que no se puede hacer nada: uno se llama ayer y el otro mañana. Por lo tanto, hoy es el día correcto para amar, creer, hacer y, sobre todo, vivir."

Nadie sabe cuál será su último día... por eso no tiene caso vivir anticipándose, pero sí es importante ser consciente de que solo el momento presente nos pertenece y si no le ponemos "atención" lo dejamos pasar, sin vivirlo realmente...

El Poder del Ahora

Uno de mis libros favoritos, de esos que te cambian la vida y te abren nuevas perspectivas es: El Poder del ahora de Eckhart Tolle, en el que explica de forma profunda y detallada este concepto de "estar presente" en nuestra vida.

Si no lo has leído aún, te lo recomiendo de verdad, y aquí te comparto un poco de qué se trata.

Eckhart Tolle propone que la clave para la transformación personal y espiritual es vivir en el momento presente. El sufrimiento humano proviene de la identificación con la mente, especialmente con los pensamientos repetitivos sobre el pasado y el futuro.

El “ahora” es todo lo que existe realmente, y conectar profundamente con él nos permite acceder a un estado de paz interior, claridad y plenitud.

La mayoría de las personas viven atrapadas en sus pensamientos: reviviendo el pasado o anticipando el futuro. Esto crea un ciclo mental que nos desconecta del momento presente y es la fuente del sufrimiento humano.

"Estar presente es ser consciente sin pensar compulsivamente."

El pasado ya no existe y el futuro aún no ha llegado. Entonces sólo puedes vivir en el presente, o como lo llamamos en el yoga: "el eterno presente".

La observación del pensamiento

La conciencia es la capacidad de observar tus propios pensamientos sin juzgarlos ni dejarte arrastrar por ellos. Tolle enseña a tomar el rol del “observador” o “testigo interior”.

Esta capacidad se logra con la práctica de la meditación.

La atención al cuerpo y a la respiración nos ancla en el presente. Sentir las sensaciones internas (lo que Tolle llama el cuerpo interior) permite entrar en un estado de presencia y romper así el ciclo mental.

La rendición al ahora

Aceptar profundamente lo que es en cada momento es una vía de liberación.

Esto no significa resignación, sino una actitud interna de rendición, de decirle sí al momento presente. Ya que la resistencia sólo genera sufrimiento.

“Este momento es como es”

La falta de presencia afecta tus relaciones

En las relaciones donde el ego busca satisfacción, aprobación o poder, se crea conflicto.

En cambio, cuando dos personas están presentes desde la consciencia, se relacionan desde su esencia y no desde la carencia, lo que resulta en relaciones mucho más saludables.

"El amor verdadero nace de la presencia, no de la necesidad."

La iluminación: el fin del sufrimiento

La iluminación no es un estado místico inalcanzable, sino la realización del ser, más allá de la mente. Es un proceso gradual de liberación de la identificación con el ego y el tiempo psicológico.

"Estar presente es estar despierto."

En conclusión...

“El Poder del Ahora” es una guía práctica hacia la liberación del sufrimiento mediante la presencia consciente. No se trata de cambiar el mundo externo, sino de cambiar la forma en que lo experimentamos.

Al conectar con el ahora, se accede a una dimensión de paz, plenitud y de "ser" que siempre ha estado disponible, pero que la mente ha mantenido oculta.

¿Quieres aprender a estar más presente?

En pocos días voy a dar mi taller: La meditación a tu alcance para:

✅ curiosos (que les intriga pero nunca lo han hecho)

✅ principiantes (que lo quieren hacer pero no saben por dónde empezar)

✅ no tan principiantes... los que lo han intentado pero no han visto resultados

Mi taller es corto pero potente, ya que te ofrezco una experiencia vivencial e intensiva basada en mi propia experiencia, donde vamos a:

⛓️‍💥Romper todos los mitos que giran alrededor de la meditación 

🔎Explorar los diferentes tipos y técnicas que existen

🤔Entender porque para algunas personas es muy difícil sostener esta práctica 

🪷Crear un espacio que nos permita cultivar esta práctica de forma personal

Esta es la última semana en la que puedes inscribirte, no postergues algo que puede ayudarte a vivir mejor, recuerda que cada día cuenta...

Detalles:

📅 Domingo 5 de julio

⏰ 6:00 PM – 8:00 PM

💻 En vivo vía Zoom

💰 Inversión: $25 USD (incluye acceso a la grabación)

Si quieres vivir con mayor presencia, puedes inscribirte ahora mismo en mi página: https://www.yogaconsusana.com/

Que tengas una linda semana,

Con cariño,

Susana 🌷

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