Pero lo que jamás voy a olvidar es la súbita sensación de calma que tuve al conectar con mi intuición. Pasé de la ansiedad extrema a una paz inexplicable.

Nuestra mente es hábil para esquivar el dolor. En su intento por protegernos, nos desvía de lo que realmente está sucediendo. Sin embargo, al ignorar un problema solo permitimos que crezca… hasta que un día explota frente a nosotros.

Cuando el cuerpo, la mente y las emociones están al servicio de la sabiduría del SER, todo fluye con armonía. El camino se vuelve más claro, y la vida, más plena

La respiración es un reflejo innato controlado por el sistema nervioso, pero también puede regularse conscientemente. Es un acto automático que continúa incluso cuando estamos inconscientes, pero al mismo tiempo podemos controlarlo para hablar, cantar, retener o cambiar su ritmo e intensidad.

En nuestro inconsciente viven muchas creencias que se formaron durante la niñez y la adolescencia, y que vienen a ser como una "programación" que determina en gran medida la forma en que vemos el mundo, cómo nos relacionamos con los demás y cómo nos comportamos.

Si sientes que tu vida no va en absoluto como quisieras, te sientes estancada, frustrada con lo que pasa a tu alrededor, es porque seguramente estás manifestando de forma inconsciente, es decir sin darte cuenta, lo que NO quieres.

Recordé los momentos de mi niñez en los que me reía tanto que sentía que no alcanzaría a llegar al baño, cuando con mis amigas llorábamos de tanto reír… Y al intentar recordar la última vez que me había reído así, me costó mucho encontrar un momento reciente.

Muchas veces buscamos grandes cambios para sentirnos mejor, cuando en realidad la clave está en notar y agradecer las pequeñas cosas que nos pasan cada día. Una sonrisa, un café compartido, un atardecer… todo puede ser fuente de alegría si elegimos verlo.

La salud mental suele ser un tema rodeado de silencios y prejuicios, pero todos la vivimos de cerca. En este artículo quiero compartirte mi propia experiencia con la depresión, lo que aprendí en el camino y cómo descubrí que sí es posible tener un papel activo en nuestra recuperación y bienestar.

Cuando asumes la responsabilidad de tus sentimientos, ya no necesitas culpar al otro ni a la “mala suerte” por lo que te sucede. Esto te permite pasar del rol de víctima indefensa al rol de protagonista de tu vida.

Cómo sanar las huellas invisibles del estrés después de una experiencia que te sacude.

¿Alguna vez has sentido que algo en ti está "bloqueado" pero no sabes exactamente qué es? En muchas tradiciones orientales, se cree que nuestro cuerpo está atravesado por centros energéticos llamados chakras , y que nuestro bienestar físico, emocional y espiritual está profundamente conectado con su equilibrio. ¿Qué son los chakras? Los chakras son vórtices de energía que recorren la columna vertebral, desde la base hasta la coronilla. Cada uno se asocia con diferentes aspect

En las tradiciones orientales, se sostiene que los seres humanos, además de su dimensión material: el cuerpo físico, poseen también una dimensión energética , conocida como el cuerpo sutil. Esta perspectiva ha sido parte fundamental de sistemas milenarios como el Ayurveda , el Yoga y la medicina tradicional china , donde se entiende que nuestra salud y bienestar están profundamente conectados con el flujo de energía vital. Meridianos y Chakras: Dos caminos hacia la energía E

Recuerdo hace algunos años, cuando escuché la noticia de que el actor y comediante Robin Williams se quitó la vida, recuerdo el shock que esto me provocó, no solamente porque era un actor que admiraba, sino porque yo también sabía lo que era vivir en el infierno de la depresión. .. No es sorprendente que algunas personas terminen con sus vidas tratando de escapar del oscuro, profundo y silencioso pozo de la depresión. Hay un dicho que dice: "el cielo y el infierno no son luga

¿Alguna vez has sentido que la vida tiene que ser algo más que una rutina diaria? ¿Que hay un propósito mayor por el que viniste a este mundo, una misión única solo para ti? Hoy quiero hablarte de un libro de esos que te sacuden desde lo más profundo: Una Nueva Tierra: Despertar al propósito de tu vida , de Eckhart Tolle. El poder transformador de un libro Creo firmemente en el poder de los libros. Más de una vez han llegado a mí justo en el momento que los necesitaba para tr

¿Qué pasaría si el verdadero control no tuviera que ver con forzar, sino con soltar? En este artículo te comparto cómo pasé de sentirme víctima de la vida a co-crear mi experiencia desde la consciencia, el poder interior y la sabiduría emocional. Una reflexión desde la consciencia Durante muchos años viví creyendo que no tenía el control de mi vida. Me sentía afortunada cuando las cosas salían como yo deseaba… y me sentía víctima cuando salían mal. En resumen, me veía impoten

En el camino del bienestar y el desarrollo personal, es común llenarnos de buenas intenciones: queremos meditar más, cuidar nuestra alimentación, emprender un nuevo proyecto, ofrecer algo valioso al mundo, vivir con más propósito, cumplir nuestros sueños. Pero hay una gran diferencia entre querer transformar nuestra vida y realmente hacerlo. En mi escuela de bienestar acompaño a personas en sus procesos de transformación interior, y algo que observo con frecuencia es cómo la

Autoconocimiento, bienestar integral y consciencia, son el ABC de una vida plena.